Orain arteko ekarpenak
Dantzako errendimendurako eta lesioen prebentziorako, luzaketak bai ala ez?
2020/04/14
Fisioterapeuta eta dantzazale amorratua naizen aldetik, gure dantza taldeetako errutinak eraginkorragoak egiteko prestatu dut aurkezpen hau, bi arrazoi kontutan hartuta:
1. Inertziaz egiten ditugunak aldatzeko erresistentziak handiak izan ohi dira (nahiz eta egokiak ez izan) eta jendearen onarpe...
Orain arteko erantzunak
Maialen Araolaza on Dantzako errendimendurako eta lesioen prebentziorako, luzaketak bai ala ez?
2020/04/15
Eskerrik asko Patxi
Pozten naiz gaian interesa elkarbanatzea.
Egia esanda bi kontu daude: bat analitikoki, dantzaren errendimenduko jardun zehatzarekin lotutako gainkargako lesio edo lesio akutuak (horri buruz ari naiz bereziki aurkezpenan: zuntza hausturak, tendinopatiak, eta honekin lotuta beste lesio batzuk; eta beste bat gorputzaren antolaketa eta esfortzuaren kudeaketa, zeharka nahiko nukeena ere aipatu aurkezpenean. Lehenengoa gehiago landu den arren, arreta jarri nahi nuke gure gorputzaren pertzepzioan, eta ez hainbeste hanka noraino heltzen den balio kuantitatiboetan. Eta hori uste dut izan dela askotan ariketen eraginkoratunaren muga bat.
Nik uste oso inportantea dela inklusiboak izatea, DENOK lortu ahal izateko helburu bera: errendimendua eta prebentzioa. Izan ere, gure gorputza prest ez dagoena egiten saiatzeak lesioa ekartzeko probabilitate altua dauka. Eta era berean, ariketa inklusiboagoek dantzari guztiei emango diete errendimendua hobetzeko aukera. Edo hori uste dut behintzat. :-D
Pozten naiz gaian interesa elkarbanatzea.
Egia esanda bi kontu daude: bat analitikoki, dantzaren errendimenduko jardun zehatzarekin lotutako gainkargako lesio edo lesio akutuak (horri buruz ari naiz bereziki aurkezpenan: zuntza hausturak, tendinopatiak, eta honekin lotuta beste lesio batzuk; eta beste bat gorputzaren antolaketa eta esfortzuaren kudeaketa, zeharka nahiko nukeena ere aipatu aurkezpenean. Lehenengoa gehiago landu den arren, arreta jarri nahi nuke gure gorputzaren pertzepzioan, eta ez hainbeste hanka noraino heltzen den balio kuantitatiboetan. Eta hori uste dut izan dela askotan ariketen eraginkoratunaren muga bat.
Nik uste oso inportantea dela inklusiboak izatea, DENOK lortu ahal izateko helburu bera: errendimendua eta prebentzioa. Izan ere, gure gorputza prest ez dagoena egiten saiatzeak lesioa ekartzeko probabilitate altua dauka. Eta era berean, ariketa inklusiboagoek dantzari guztiei emango diete errendimendua hobetzeko aukera. Edo hori uste dut behintzat. :-D
Maialen Araolaza
