Dokumentuaren akzioak
Hona dantzak gure buruari eragiten dizkion onurak
Osadantzan
Argazkia: Oier Araolaza - Dantzan CC-BY-SA
Dantza egiteak trastorno kardiobaskularrak murrizten ditu, gure pisua kontrolatzen laguntzen du, baita estres eta depresio sintomak modulatzen ere. Jarduera asko dira onuragarriak, baina dantzak dituen mesedeak asko eta ia berehalakoak dira. Askotan ohartu gabe dantzatzen gara, musika entzute hutsarekin gorputza bakarrik hasten da mugitzen eta oso harro sentitzen gara ikusten badugu gure gorputza gai dela bi urrats segidan lotzeko estropezu egin gabe.
Dantzari esker indarra, erresistentzia muskularra, motrizitatea lantzen da eta erorketak izateko probabilitatea gutxitzen da. Dantzatzen diren pertsona helduek jarrera kontrolaren sistema hobetzen dute eta hori oreka eta martxan antzematen da.
Gorputza eta burua
Izan ere dantzatzeak, besteak beste, trebetasun ugari lantzea dakar: gure arreta sistema gauzatuko dugun jardueran zentratzea, gure lan memorian jarraibideak mantentzea, mugimenduen aldez aurreko sekuentziak gogoratzea eta koordinazio motorrerako dugun gaitasuna probatzea. Alderdi sozialak ere ez dira ahaztu behar. Kasu gehienetan, dantzak beste pertsona batekin edo batzuekin harremanetan jartzea dakar. Beraz, abian jartzen ditugu estimulu sozialak detektatzeko eta prozesatzeko prozesuak.
Zientziak agerian utzi du musikarekin lotutako aisialdiko jarduera guztiek onura kognitiboak eta emozionalak dakartzatela. Dantzaren testuinguruan, musika garunean aktibatzen da enpatia prozesuetan, kontzientzia egoerak aldatzen ditu eta gure historia ebolutiboan eta kulturalean sustraiak dituzten sentimenduak pizten ditu.
Pertsona helduekin dantza tresna estimulatzaile gisa erabiltzen denean oso denbora gutxian agertzen dira emaitzak. Onura kognitiboak, fisikoak, emozionalak eta sozialak ikus daitezke berehala. Bailar le sienta así de bien al cerebro artikuluan azken aldian behin eta berriz nabarmentzen ari garena irakur dezakegu: dantza onuragarria da osasunarentzat, zeren zain gaude? Dantza gaitezen!
Artikulua: Bailar le sienta así de bien al cerebro (The Conversation, 2021-04-08)
Dokumentuaren akzioak
Erantzun
Osadantzan
Dantzak osasuna dakar eta osasunak dantza. Adin, gorpuzkera eta tamaina guztietako jendea osasuntsu izateko jarduera egokia da dantza, onura fisikoak eta psikologikoak dakartzana. Gorputz osoari egiten dio mesede dantzak: bihotza eta birikak hauspotu, giharren tinkotasuna eta indarra areagotu, iraupen motora eta azkartasuna bizitu, gaitasun aerobikoa handitu, pisuaren kudeaketan lagundu, hezurren sendotasuna hobetu, osteoporosia atzeratu, gorputz osoaren azkartasuna eta malgutasuna, oreka eta espazioaren kontzientzia handitu, gorputzarekiko konfidantza hobetu, buruazkartasunari lagundu, eta ongi-izate fisiko eta mental orokorra hobetzen du, auto-konfidantza eta autoestima areagotuz, eta gaitasun sozialetan lagunduz.
Eta hori guztia gorputz ariketaz gozatuz, plazer hutsez egiten den jarduera eginez, dantzatuz.
